Zutaten
für
Portion(en)
50 g
Haferflocken
150 ml
Milch
1 EL
Chiasamen
1 EL
Kakaopulver
1 TL
Honig
Zubereitung
Milch aufkochen, Haferflocken, Chiasamen und Kakaopulver zugeben.
Bei niedriger Hitze 5–7 Minuten köcheln lassen.
Nach Belieben mit Honig süßen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
320 kcal
drate
47 g
9 g
11 g
stoffe
8 g
Nährwertangaben
pro Portion
320 kcal
9 g
3 g
47 g
9 g
11 g
8 g
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Haferflocken und Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die das Mikrobiom stärken und die Verdauung fördern.
Die Antioxidantien im Kakaopulver unterstützen zusätzlich die Darmgesundheit und wirken entzündungshemmend.