Zutaten
für
Portion(en)
50 g
Haferflocken
150 ml
Wasser
1 TL
Ahornsirup
Zubereitung
Schritt 1
Wasser zum Kochen bringen, Haferflocken einrühren.
Schritt 2
Bei niedriger Hitze 5–7 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Schritt 3
Mit Ahornsirup süßen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
Energie
210 kcal
Kohlenhy-
drate
drate
37 g
Fett
4 g
Eiweiß
8 g
Ballast-
stoffe
stoffe
5 g
Nährwertangaben
pro Portion
Brennwert (kcal)
210 kcal
Fett
4 g
davon ges. Fettsäuren
0,5 g
Kohlenhydrate
37 g
davon Zucker
6 g
Eiweiß
8 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
0,01 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern und die Verdauung unterstützen.
Sie tragen so zu einem ausgewogenen Darmmikrobiom bei und stärken das Verdauungssystem.
