Zutaten
für
Portion(en)
30 g
Haferflocken
30 g
Erdnussbutter
0.5 EL
Kakaopulver (ungesüßt)
0.5 EL
Ahornsirup
1
Prise(n) Salz
1 EL
Wasser
Zubereitung
Schritt 1
Haferflocken, Erdnussbutter, Kakaopulver, Ahornsirup und Salz in eine Schüssel geben und gut vermischen. Bei Bedarf Wasser hinzufügen, bis die Masse klebrig genug ist.
Schritt 2
Aus der Masse kleine Kugeln formen.
Schritt 3
Die Energy Balls für ca. 15 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
Energie
222 kcal
Kohlenhy-
drate
drate
21,9 g
Fett
12 g
Eiweiß
6 g
Ballast-
stoffe
stoffe
3,9 g
Nährwertangaben
pro Portion
Brennwert (kcal)
222 kcal
Fett
12 g
davon ges. Fettsäuren
2,1 g
Kohlenhydrate
21,9 g
davon Zucker
8,1 g
Eiweiß
6 g
Ballaststoffe
3,9 g
Salz
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Haferflocken liefern Beta-Glucan, das präbiotisch wirkt und das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördert.
Kakaopulver ist reich an Antioxidantien, Erdnussbutter liefert gesunde Fette und Proteine.
