Zutaten
für
Portion(en)
50 g
Hirse
200 ml
Milch
1
Äpfel (gewürfelt)
0.5 TL
Zimt
1 TL
Honig
Zubereitung
Schritt 1
Milch aufkochen, Hirse und Zimt zugeben.
Schritt 2
Bei niedriger Hitze 25 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Schritt 3
Apfelwürfel dazugeben und nach Belieben mit Honig süßen.
Nährwerte
Nährwerte je Portion
Energie
295 kcal
Kohlenhy-
drate
drate
56 g
Fett
4 g
Eiweiß
9 g
Ballast-
stoffe
stoffe
5 g
Nährwertangaben
pro Portion
Brennwert (kcal)
295 kcal
Fett
4 g
davon ges. Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
56 g
davon Zucker
14 g
Eiweiß
9 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
0,1 g
Das Plus fürs Darmmikrobiom
Hirse enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Magnesium, Eisen, B-Vitamine und Antioxidantien.
Äpfel sind reich an Pektin, was die Verdauung unterstützt.
